Affirmation de soi !

Véhicule appartenant à un Grand Maître de l'Affirmation de Soi dédaignant souverainement le jugement d'autrui.
(Les connaisseurs auront reconnu une Casalini sulky 1969)

Bien souvent des patients viennent pour des problèmes dont ils méconnaissent l'origine. Ce sont des problèmes relationnels importants générant de grandes souffrances psychologiques. Comme avant de consulter, ils ont lu des tas de livres de psychologie, ils se sont retrouvés à toutes les pages et imaginent à qu'ils ont à peu près tout et n'importe quoi : paranoïa, hystéries, schizophrénie, etc.

Les ayant écouté religieusement, lorsque le problème est cerné, je leurs dis alors qu'ils ont un problème d'affirmation de soi ! Je précise aussitôt que ce n'est pas grave mais que les conséquences sont diaboliques.

Précisions que le défaut d'affirmation de soi repose sur une difficulté à faire valoir ses droits entraînant soit une agressivité démesurée soit au contraire une soumission totale, soit encore une tendance à manipuler autrui.

S’affirmer consiste à défendre ses droits et exprimer ses sentiments dans le respect des droits d’autrui. C'est tout con mais c'est assez complexe pour certaines personnes parce que justement, ils ont des ... complexes. notons qu'un complexe est souvent du au fait que l'on imagine posséder un défaut rédhibitoire que les autres remarquent (trop petit, maigre, gros, grand, t-shirt Libertard, etc.).

Et quand on a des défauts, soit on a l'impression que tout le monde les voit auquel cas on se fait tout petit pour ne pas provoquer la vanne déstabilisatrice, soit au contraire, on ouvre grand sa gueule pour ne pas ... provoquer la vanne déstabilisatrice. Petite souris timide ou gros con éructant : même combat !

Par exemple, imaginez que vous soyez dans une pizzeria et que vous ayez commandé une Reine (tomates, fromage, champignons et jambon). Le serveur arrive et pose une assiette dans laquelle il y a une Bavaria^TM (choucroute, saucisse de francfort et sauce à la bière). Trois possibilités s'offrent à vous :

1- Vous ne savez pas vous affirmer et vous êtes soumis : Vous acceptez la pizza que vous n'avez pas commandée en vous disant que comme cela c'est un peu comme si vous étiez aussi dans une brasserie. En fait vous tentez de rationnaliser mais dans le fond vous rêviez de votre Reine et non d'une Bavaria. Alors quand vous rentrerez chez vous, vous écroulerez en pleurant en vous disant que vous n'êtes qu'une "merde que personne ne respecte". Vous finirez dans une combinaison de latex avec une boule rouge dans la bouche. Et la fois prochaine, rien que pour vous faire chier, on ne vous servira pas une pizza Reine mais mais une Kossovaria^TM (pâte crue et oreille de chèvre rôtie).

2- Vous ne savez pas vous affirmer et vous êtes agressif : Vous hurlez et balancez la pizza dans la tête du serveur en lui disant qu'il ne sait pas qui vous êtes et que ça va mal finir, qu'il aura un contrôle fiscal, des nouvelles de vos cousins corses, de la DGCCRF et peut-être même un atemi dans la tête si il ne rapporte pas immédiatement une Reine. Là, le patron arrive flanqué des deux maliens gigantesques (et peut-être sans papiers) qui bossent en cuisine. Ils vous prennent par la peau du cul et vous jettent dehors. Vous êtes la risée de tous les clients de la pizzeria. Et si vous vous entêtez, vous risquez même de finir au poste en garde à vue.

3- Vous êtes quelqu'un sachant s'affirmer : Vous faites gentiment remarquer son erreur au serveur. Lequel s'excuse immédiatement et vous ramène dix minutes après votre pizza Reine avec la sauce piquante que vous n'êtes même pas obligé de réclamer dix fois. Et en plus, vous gagnez deux Limoncello offerts par le patron, que vous boirez gentiment même si ça a un goût de produit vaisselle. Vous sortez ensuite grand seigneur, on vous escorte jusqu'à la porte. On vous fait des courbettes et l'ensemble du personnel s'excuse pour cette inqualifiable méprise. Vous devenez un roi de la courtoisie, un empereur de l'affirmation de soi et on parlera de vous dans mille ans encore.

Mais, revenons à nos moutons. Quand le patient est convaincu que je viens de détecter son problème, il me demande : "Maître, aidez-moi à m'apprendre à m'affirmer à n'importe quel prix !". Auquel cas, je réponds que c'est bien de souligner le prix parce que cela sera très cher, toutefois moins cher que la Connaissance de la Conscience Cosmique que je propose aussi sous forme de stages onéreux.

Dans les faits, comme mon honnêteté me rattrape toujours, car sinon j'aurais été élu, je recommande toujours un superbe ouvrage traitant du sujet : "Savoir s'affirmer en toutes circonstances" rédigé par le Dr Charly Cungi et édité chez Retz. Avant il valait moins de 15€ mais dorénavant, il vous en coutera plus de 17€ !

La préface est du Dr Cottraux, un ponte de la psychothérapie cognitive, pour tout vous dire presqu'aussi bon que moi. Dans cette préface, il explique les sept règles de l'affirmation de soi :

• 1- Soyez respecté par les autres ;


• 2- Affirmez vos droits ;


• 3- Ne cherchez pas à être aimé par tous ;


• 4- Ayez une image positive de vous-même ;


• 5- Luttez contre la dépression en agissant ;


• 6- Affrontez les autres ;


• 7- Peu importe l'échec, l'important est de s'affirmer.

Alors, vous constatez que c'est simple de s'affirmer. Bien entendu, chacun de ces points mériterait un développement complet. On tient toujours compte du fait que l'affirmation de soi n'est possible que dans les situations dans lesquelles le sujet est libre. Face à son patron/percepteur/etc., on est moins libre. Et puis, quand on sait s'affirmer, n'oubliez pas qu'on peut avoir al tournée de Limoncello gratos dans les pizzerias !

Ce livre est fait pour les timides qui n'osent pas assez et les agressifs qui osent trop. Sincèrement, entre le Lâcher prise dont je vous parlais dans l'article précédent, et l'affirmation de soi dont je vous entretiens ici, vous avez tout pour être heureux.

Je ne vous promets par la présidence de la république mais au moins d'être Roi au royaume de vous-même, ce qui est encore mieux puisque cela vous évite d'être le jouet de pulsions curieuses. N'est-elle pas belle cette formule ? "Oh si Maître !"clamez vous le regard extatique tourné vers moi.

Quant à moi, ma manière de m'affirmer, aura été de rédiger un article facile et court, qui m'aura donné le prétexte de proposer une autre photo de voiturette, ma dernière lubie. Si c'est pas de l'affirmation de soi ça, c'est que je n'y connais rien !

NB : Les recettes de la Bavaria et de la Kossovaria sont déposées !